セルライトを気にされているならヨガやストレッチがオススメです！

ヨガはヨーガと言われていて心や身体、魂を繋ぐという意味があります

身体の病気は心が元気がなくなってしまう事によって起きてしまうと考られていて、

心の平穏はとても大事です病は気からと言いますが、まさにそれなのです。ですから呼吸法によって心を落ちつかせるだけでも身体に良い影響を与えるのです。

そしてヨーガには解放するという意味もあります 

今の自分自身を受け入れて、許してあげること

そして他人に対して妬み、嫉妬、マイナスな感情があればそれを解き放すこと

今の自分自身をよーく見つめること自己観察です。

左の足が痛いな、右は気持ちがいいなとかそんな気づきを感じる事が出来る事が自分自身を見つめるという事につながるのです。

 日々辛い事、悲しい事、楽しいこと、嬉しいこといろいろありますが、
深く考えないで、まずは頭の中をまっさらにする。

その為には、呼吸だけに意識を集中できる時間が5分でもあれば目を閉じて、真っ白い闇を頭の中で想像しながら深～く呼吸を繰り返してみましょう 。

最初は自然な呼吸で構いません鼻から吸って鼻から吐いてみましょう！ 

息を吐いた時には丹田に力を入れてみましょう、

呼吸法だけでも身体を芯から温める事が出来るので、結果セルライトの減少にも役立ちますよ！

まずは簡単な鼻呼吸からはじめてみましょう！