セルライトやダイエットには量るだけダイエットが効く!最後の決め手は家族です!

ダイエットが成功するかしないかの決め手それは誰かに宣言する!

家族と一緒に住んでいる方はご家族に、一人で暮らしている方はご友人などに

今ダイエットしていてあと〇キロ痩せるから!!と強気に宣言してしまいましょう!

甘いものに心が揺らいだ時、ドカ食いをしたくなってしまったときにもストップする決め手になりますよ!

child-632602__180.jpg そうすれば家族よりも前の自分だけ夕飯をすませる事もできるので、食べたい欲望を少しでも抑える事ができます。

でも。。

“それは子供の教育上、親も一緒に食べるべきなんじゃないか・・”

家族みんなで食卓を囲む事が大事!”

そうですよね。

私も子供がいるので、そのことはすごく気になります。

家族を囲む食卓には自分も座る。

私はお茶を飲んで子供たちの会話に参加しています(笑)

家族が食べているのを見てるとお腹が空いちゃうという方は、小魚、ナッツなどカロリーの気にならないものをつまめば、さほど体重には影響ないでしょう..

白いお砂糖や、小麦などを排除した生活をしたり、量るだけダイエットをしていれば、そのうち、家族や友人の誰かが美味しそうな食べ物を食べていても気にならなくなりますよ!

それ以上に体重が順調に落ちていく事が励みになり、楽しみながらダイエットを続ける事ができるようになります

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普段良く歩く方や、運動量の多い方なら一日で0.5キロ減なんていう減り方をされる方もいるみたいです

私は普段あまり歩かないので、一日0.3キロ落ちたらいいかなという感じで、緩やかに落ちていきました

週末土日のどちらかは、ダイエットお休みデー

例えば週末土日のどちらかはダイエット休みデーにして朝、昼、晩と普通に、もしくはご馳走を沢山食べたとします

そうすると次の日一瞬1キロ増えてたりしてますが、また週明け月曜日から金曜日、そして土日、どちらかまで頑張ればまた緩やかに元に戻り、それでもまたマイナスになってくれるでしょう!

なので、急ぎではなく週末くらいは自分の楽しみを優先させたい方は

緩やかなダイエットに切り替える方法でも良いかもしれません。

 2.3ヶ月を目安にダイエットしていくやり方もある。

これからどんどん寒くなり、冬の味覚やイベントごとなどもかさなりダイエットも予定どうりいかない日もでてくるかもしれません

でも量るだけダイエットをすれば体重がいくつか、食べたものは何かわかっているので食べ過ぎたときも焦る必要はありません

余裕でまた減量できるのも量るだけダイエットの魅力ですね

なかなか最後の決め手でダイエット失敗してしむあなたは

ぜひ、家族に、ご友人にダイエット宣言しちゃってくださいね。もちろん私もあなたのダイエットを応援しています。最後までお付き合い頂きありがとうございました

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yae

ヨガインストラクター, 3児の母です。 コストコ大好きです。週に1度はコストコに通っています。 コストコの商品のカロリーや糖質などを調べる事が大好きなダイエットおたくです。
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