40代の運動嫌いな生徒さんの切実なダイエット相談とは？？①

わかります。。その方は1年に1回お会いできればいいかなというくらい。

本当はその方、運動が大っ嫌いなので、本当にまずいと思った時にしかいらっしゃらないんです。

それが1年に1回。。

痩せなきゃと言いつつ1年に1回しかスタジオに来ないのはなぜ？

今まで何年もそのお客さまは、スタジオに来ると

”いや～身体動かさないとだめですね、やっぱり！これから毎週来ます！”

そういって毎週予約を入れていかれます

でも、当日なんだかんだと理由をつけてまた運動することから逃げてしまうんです。

なぜでしょう！？

①まだ痩せなきゃという危機感がそこまでなかったり、面倒くさく感じてしまうからです。

②運動は筋肉がほとんどなかったり、身体に沢山脂肪がついている状態だと、

身体が思うように動かずどこもかしこも痛くて、苦痛でしかないからです

そして面倒くさくなって、家でごろごろ。

痩せなきゃと思ってるのに片手にポテトチップス。。

これじゃ痩せませんよね

ただ、この方の偉いところの偉い所とは？

①1年に1回は来るという事

②このままではまずい！という事に頭では気づいている事、

この2点に関してはとてもいいと思います

ただし、大事なのはそこからなんです

本当にダイエットに大事な事とは？

①1回を2回にして3回にする事ができる

↓

②頭の意識も変わってきて来ることが楽しくなる、

↓

③今度はもっと運動したらもっと痩せられるかもしれないから、家でもストレッチをやってみようかなという思いがでてくる、

↓

④身体が変わってきたら面白くなって　”じゃあ間食を食べるのを止めよう”と糖分や過剰な塩分を減らす事でもっと痩せてきます

最終的には

⑤朝、昼、晩の食事内容までかわってきて、”ちょっと丼ものを控えてみようかな”

↓

⑥”野菜をもっと食べてみよう”

なんて、ここまで来たら良い方向にいくのみです！

まずは最初の一歩から！

①1回でも行動を起こすこと

↓

②そこから2歩め、筋肉痛になってつらくても、ここからまた1歩踏み出すこと

↓

その積み重ねです

こうやってみると勉強や仕事なんかにも共通することですよね！

そして先ほどのお客さまはどうなったかというと

2回目。。来ていただけました..

その理由は”親戚の集まりに久しぶりに顔を出したときのこと、

親戚のお子さんにこう

言われてしまったそうなんです。

”おばちゃんの背中、プヨプヨしてて、クマさんみたいだから、上に乗ってもいい？”

いままでブラジャーから少しお肉がはみ出るくらいで済んでいたのに、

いつのまにかクマさんのような大きな背中になっていたんです。。。

でも後ろ姿を鏡で全く見てなかったお客様はそこまで育ってしまった背中に気づかなかった。。

そして、大きなショックをうけたんですね。。

ダイエットは精神的な強さがとても必要

自分だけが気づいているよりも、人から太ってると言われた時のショック度は何倍も

大きいです！

でもそういう恥ずかしさや悔しさから、頑張ろうという気持ちに火がついてやる気をおこさせるのです！

客観的に自分の身体を見つめられるという事は、ダイエットにおいてとっても大事ですね！

終わりに

いかがでしたか？

誰でも最初の一歩は面倒くさいし、しんどいです

でも努力していけば先に必ずご褒美が待っています

まずは、ご家族やご友人に客観的にあなたの身体をチェックしてもらうのも、

ダイエットの成功への近道ですよ！

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