アラフォー、アラフィフのあなた、顔やボディはつやつやしてる？？
40代からダイエットしたはいいけど、
1・老けた？と言われてしまう。
2・胸しぼんだね。。と夫や彼に言われてしまう。
3・ほうれい線が目立つ。
4・かかと、ひざがガサガサ。
こんな方！！うるおい不足です！
そんなカサカサでお困りの方、今回の記事でもう一度、若返ったお肌を目指してみませんか？？
肌をプルプルにするための方法を４つご紹介します。
①そのカサカサの肌、水分不足が原因かも！
水分が足りてない気がするあなたは、水分を摂りましょう！！
お顔やボディをつるつるにするには、外側からいくら水分を塗りたくっても、乾燥する季節では
水分が足りません。
毎日水分を2リットル摂るようにしましょう。
なにもミネラルウォーターを２リットル摂る必要はないのです。
白湯やお味噌汁やスープ、お茶、１００％ジュースでもかまいません。
特に朝コップ１杯の白湯は便通を促したり、デトックスするのに最適です。
身体も綺麗にされて便通もよくなり一石二鳥ですよ。
②その肌のくすみ、ビタミンC不足かもしれません。
なんとなく肌が黒ずむ、シミが増えてきて、化粧じゃなかなか隠せない。
夏の日焼けの後がまだ残っている。
そんな方はビタミンCの錠剤をがおススメです。
日々の健康の為ですと１日１０００ｍｇ必要なようですが、
１日に２０００ｍｇ以上摂ると、美白につながるようですよ。
錠剤が今は薬局に手軽に売ってますよね。
良く売っているDHCのこの錠剤は２粒で１０００ｍｇのビタミンCが入っているので、
こちらだと毎日４粒の錠剤を飲めば、美白につながります。
風邪の予防や皮膚の粘膜の形成、免疫力アップなど、ビタミンCのは。若返る要素がいっぱい！
抗酸化作用があり錆びない身体を作るためには欠かせないものです。
ビタミンCを摂って、シミのない綺麗な肌を目指しましょう。
③その肌のシワ、コラーゲン不足かもしれません。
私は以前、コラーゲンは美容の為だけに必要で健康を維持する為には、必要ないと思っていました。
でも美容の為だけではなく、骨や皮膚などを形成するためにも欠かせないものなんですよね。
コラーゲンペプチドを1日５グラム、４週間続ける事により肌の水分量と、肌の弾力性がアップするそうです。
よく売っているDHCのコラーゲンはお値段的にもお安いので継続するにがいいと思いますが、
こちらの場合、６粒で２１００ｍｇと書いてあります。
なので、１２粒以上飲まないと５グラムにはいかないので、もっと効率よく摂取したい方は、いろいろなパッケージの裏をご覧になってみてください。
ふっくらとしたお肌を目指す為にも、コラーゲンを摂るようにしましょう。
④今まで以上にお肌の保湿をする
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なかにはもう充分保湿しているという方もいるかもしれませんが、
もう１度肌の保湿について見直してみましょう。
お肌は角質層で守られています。
お風呂に入ったときに、水分は肌に入ってきませんよね？
肌には異物を防ごうとするバリア機能が備わっているのです。
ですから、化粧水だけでは、肌から水分が逃げてしまい蒸発しています。
お肌に潤いを保つためには油分でフタをしてあげなければいけません。
お風呂に入っているときは、顔から洗いますか？
もしも顔から洗う場合にはお風呂から上がるまでにすでに水分が蒸発しています。
洗顔後すぐに、
グレープシードオイルや、スイートアーモンドオイル、ホホバオイルなどの
キャリアオイルでフタをするのが効果的です。
こちらはボディにも同じ事が言えます。
お風呂から上がる前にタオルでポンポンと軽くふいたらキャリアオイルでフタをしましょう。
膝の乾燥、かかとのガサガサなども驚くほどしっとりしますよ。
グレープシードオイル ビタミンEや、ポリフェノールがたっぷりと含まれていて、
抗酸化作用があり、アンチエイジングに最適です。
スイートアーモンドオイル ビタミンEや、オレイン酸が豊富。美肌効果に優れたオイル
ホホバオイル ビタミンEが豊富、皮脂バランス調整作用。保湿力に優れている
その後なにもお手入れをしなくても潤いはいままで以上にしっとりしますので、ぜひ試してみてください。
※私が毎日行っている美容法なので、全員の方に効果があるとは限りません。
乾燥を感じたら、もう一度オイルやクリームなどでふたをしましょう。
化粧水を染み込ませたい方はその後また油分でふたをしてあげてください。
おわりに
いかがでしたか？
毎日の積み重ねで４０代からも驚くほど若くいられます！！
いまいち今のお肌の状態に満足されていない方は
まずはぜひこの４つの方法から試してみてください。
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yae
ヨガインストラクター, 3児の母です。 コストコ大好きです。週に1度はコストコに通っています。
コストコの商品のカロリーや糖質などを調べる事が大好きなダイエットおたくです。
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