セルライトが出来なくなる魔法のマッサージとは?

セルライトにお困りの方、魔法のマッサージの仕方とは?

セルライトを効果的に無くす方法といったらやはり、地道な日々のマッサージが必要ですね。

とにかく肌を柔らかく保つという事が重要になってきます。

では実際どんなマッサージが効果的なんでしょうか?

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セルライトには気の流れが重要?

人間の身体にはリンパ液という気の流れが通っています。

東洋医学では気.経路とも呼ばれていてリンパ液の流れを良くする事によって
ムクミを改善できたり、

身体が温まりやすくなって、結果的に代謝が良くなり、セルライトが出来にくい身体になっていきます。

リンパ液とは何??

リンパ液はリンパ管という細い管に通っていますが、リンパ管は老廃物や溜まってしまった
水分を集めてくれる役割をします。
リンパ液にはタンパク質が沢山含まれていて、冷えなどによってそのタンパク質が
固まってしまい、ドロドロした太い繊維のようになるのでそこから、セルライト
が発生してしまうのです。
それを解消するにはリンパの流れを良くする適切なマッサージが必要になります。

上の図を見ると足先から心臓に向けて↑矢印が流れていますよね。

心臓から上は、逆に心臓に向かって矢印が↓に流れています
これは老廃物を一度心臓の方に戻して、新しい血液や酸素を全身に送る方法なのです。

ダイエットには経絡のツボマッサージがいい!?

ダイエットするなら血流を良くすることが大事ですよね。

血流を良くするなら東洋医学の経絡のツボを押す事がおススメです!

12の経絡のツボを知ろう!

全部で12の経絡には、美容に効果的だと言われているツボが沢山あります
マッサージの時に役立ててみてください。


出典(http://ha-seitai.com/about/index.html)

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肺経
肺経は、毛穴トラブル、乾燥肌、むくみ
大腸経
便秘による肌荒れ、ニキビ、吹き出物、肩こり、首のしわ
心包経
ストレスによる肌荒れ、二の腕、眉間のしわ
三焦経
頬のたるみ 顔のむくみ 目のくま、肌のつや
心経
ストレスによる肌トラブル 二の腕
小腸経
首 肩こりからくる眼精疲労による目元のしわ 顔のしわ たるみ 二の腕
肝経
肝斑 目のクマ 肌のくすみ 怒りっぽくなり目のしわ
胆経
目のクマ 額のしわ
腎経
肌のしわ むくみ 肝斑 アンチエイジングには欠かせない
膀胱経
顔のむくみ 足のむくみ 顔のたるみ しわ
脾経
唇の荒れ  肝斑 肥満 大人にきび
胃経 
顔のたるみ しわ 肥満  大人にきび
(出典:ツボのつぼ 邸淑恵 2008)
このように、女性には嬉しいツボが盛りだくさんです!!
注意したいのは肌を傷つけない程度にやさしくマッサージすることです。
かっさを使ってマッサージするのも一つの手だと思います

マッサージ方法その①

必ず足先から心臓に向かってマッサージをする
お腹周りは上から子宮に向けてマッサージします
心臓から上の部分は心臓に向かって下にマッサージする!
これがポイントです!

マッサージ方法その②

上半身は中心から外側に向けてマッサージをする。

鎖骨が老廃物を流すゴミ箱だと思って顔、首の後ろの老廃物を鎖骨に向かって流す。
顔も、顔の中心から外側に向けてクルクルと円を書くように優しくマッサージをする

マッサージ方法その③

コメカミのあたりから耳の後ろを通って首筋に向かい、
そこから鎖骨に老廃物を流すこのような流れになります!
疲れている時にはマッサージではなく、ただ撫でるだけでも効果がありますよ!

マッサージが面倒くさい時にはただ撫でるだけでも!

余計な力がいらないですし
それでも、沢山あるリンパの中にはちゃんと効いています。毎日行う事によって効果が表れてきますよ!

身体を洗うついでに手で良く撫でてあげてください。身体も綺麗になり、セルライトも改善出来たらこんなに嬉しい事はありませんよね!

最後まで読んで頂きありがとうございました。

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yae

ヨガインストラクター, 3児の母です。 コストコ大好きです。週に1度はコストコに通っています。 コストコの商品のカロリーや糖質などを調べる事が大好きなダイエットおたくです。
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