投稿日：2017年8月28日 最終更新日：2018年6月１０日
コストコで買えるいちじくってどんなもの？？
目次
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コストコでダイエット商品を探そうと思ったらドライフルーツも欠かせません。
その中でも
『くだもの屋さんのやわらか白いちじく』がとってもダイエットにいいんです。
このいちじくの何がダイエットにいいの？
①一般的ないちじくよりも大きい
なんと大きさが1個１５ｇもああります。
一般的ないちじくが７ｇくらいのものも多いのに対して倍もあるんです。
1個食べただけでもかなりお腹にずっしりくる為に、余分な間食をしないで済みます。
②栄養が豊富！
１００gあたり２９２kcalですので、
1粒１５ｇは、４３．８kcalになります。
いちじくには、イラン産やアメリカ産、トルコ産などがありますが、
こちらはトルコ産。甘くて、やわらかく、大きいのが特徴です。
ビタミンB6 1粒0.03ｍｇ
パントテン酸 1粒0.06ｍｇ
葉酸 1.65μｇ
カリウム １２６ｍｇ
カルシウム ４５ｍｇ
マグネシウム
リン 11.4mg
鉄 ０．２１ｍｇ
銅 0.06mg
食物繊維 1.64g
たんぱく質 0.6g
と栄養も豊富です。
③エストロゲンが含まれている。
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女性ホルモンの一つで女性にとても必要なホルモンです。
妊娠や生理不順の為にはなくてはならないものです。
コラーゲンを生成する効果があると言われていて、減少してしまうと更年期障害の原因の一つとなったり、骨粗しょう症にかかりやすくなってしまうとも言われています。
③食べてみると柔らかくて美味しい！！
他のメーカーのドライいちじくも何度か食べた事があるんですが、今まで食べたドライいちじくの中で一番美味しいと感じました。
他のメーカーのイチジクでイチジクと塩が入っているものがあったんですが、お世辞にも美味しいと言えず・・
こちらのいちじくはそのままのいちじくをシンプルに乾燥させただけなので、素材の味が生きていてそして柔らかくて美味しい。
④いちじくはヨーグルトに入れて食べると更においしい。
そのままでもおいしいイチジクですが、ヨーグルトにいれると甘さと酸っぱさがうまく重なってとても美味しいです。
出来れば無糖にするか酸っぱくて耐えられない方はハチミツをかけても。
結構なボリュームがありますから朝ごはんのかわりに、イチジクヨーグルトもおススメです。
⑤いちじくの活用の仕方。
いちじくはクッキーやケーキなどいろいろと活用することもできます。
私がよく作るオートミールクッキーはグルテンフリーですのでダイエット中にも安心して食べる事が出来ます。
その他いちじくを使ったお菓子
ダイエットしたいけど甘いものが食べたい、できれば甘いものでお腹を膨らませたい。
こんな方にコストコで買える『くだものやさんのやわらか白いちじく』おすすめです！！
参考記事→コストコのケーキ(ノルマンド クリームアップルタルト)が美味しすぎる！気になるカロリーはどれくらい？？
参考記事→コストコの”マスカルポーネロール”がおススメすぎる！もうカロリーなんて関係ない？
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yae
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