コストコ商品【Omega-3NutMix】のカロリーはどれくらい?ダイエットにはいい?

投稿日2017年10月10日 最終更新日:2018年6月10日

コストコのOmega-3 Nut Mix ってもう食べた?

最近低糖質2週間分のロカボナッツが見当たらないんで、仕方がなく?別の商品を買う事に・・

その中でもまだ買ったことのなかった、Omega-3 Nut Mix が気になったので買ってみましたよ。

今回は、このOmega-3 Nut Mix の特徴やカロリーについて書いてみたいと思います。

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気になる内容や値段、カロリーは?

このナッツはオメガ3が豊富に含まれているという事をウリにしているナッツです。

名称有機ミックスナッツ
原材料名有機くるみ
有機アーモンド
 内容量 680g
購入日2017年10月9日
賞味期限2018年6月22日
保存方法 直射日光や高温多湿を避け、18℃以下の涼しい所で保管する
 原産国 アメリカ
 輸入者 コストコホールセールジャパン
 乳、卵、小麦、そば、落花生、大豆、りんご、キウイ、バナナ

ゼラチン、ごま含む製品を生産しています。

オーガニックオメガミックスナッツ

税込1998円 【2017年10月9日現在】

パッケージの右上の方にも

☑コレステロールフリー

☑グルテンフリー

☑ソディウムフリー

☑950mgのα-リノレン酸 オメガ3

☑マグネシウムとプロテインが豊富に含まれている。

と書いてあります。

全て有機、つまりオーガニックというところがポイント高いですね、

オメガ3ってどんな栄養素??

よく青魚に含まれているDHAやEPA、植物油などに含まれているα-リノレン酸などの脂肪酸などをひっくるめた名前で、いろいろな効果が期待できます。

体内で合成することができないためにナッツや魚、アマ二油などから摂取する必要があります。

オメガ3は熱に弱かったり、酸化に弱い性質があるのでナッツで摂るのは非常に効率的ですね。

☑中性脂肪を下げる

☑コレステロール値を下げる

☑アレルギーの予防、改善

☑血液の流れをよくする

☑眼精疲労の改善

これだけの効果が期待できるならぜひ摂りたい栄養素ですよね。

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ダイエットはもちろん、アンチエイジングやお子様の発育の為にも良いですね。

またここに含まれているナッツの特徴がパッケージの左上にも記されています。

ウォールナッツ

優れた成分、α-リノレン酸 オメガ3脂肪酸、マンガン、銅が豊富に含まれています。

カシューナッツ

優れた成分、マグネシウム、銅、とビタミンKが豊富に含まれています。

アーモンド

抗酸化作用につながる、ビタミンEと、マグネシウムが贅沢に含まれています。

気になるカロリーは?

30gで180kcalです。

30gはこれくらい。

Omega-3Nut Mixの栄養成分

★30gのうち脂肪は140

★総脂肪 16g 25%

★30gのナッツのうち、飽和脂肪酸が2g 1日の摂取量目安の9%

★トランス脂肪酸0

★コレステロール0

★950mgのαリノレン酸、オメガ3    1日の摂取量目安の65%

★1g の砂糖

★ナトリウム0

★タンパク質5g

★カルシウム4%

★マグネシウム17%

食べてみた感想

今日はこの10gを食べてみました。

くるみがしっかりとしていてサクッと新鮮な感じがしました。

くるみは美味しい!

ナッツでも買ったばかりなのに、シケっているようなものもあるんですよね。

これは合格!

アーモンドは普段食べているアーモンドよりもなんか凝縮されたぎゅっとつまったような味がしました。

アーモンドは普段食べているもののが好みかなあ・・

カシューナッツは普段食べているナッツと味は同じでした。

今は低糖質二週間分のロカボナッツが欠品しているので買いましたが、

この1袋が終わってしまったらリピートはどうかな・・

それほど中身は珍しい内容でもないし。

他の品ぞろえを確認してどうしてもなかったらリピートするかもしれません。

皆さんはこのナッツ試してみる??

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yae

ヨガインストラクター, 3児の母です。 コストコ大好きです。週に1度はコストコに通っています。 コストコの商品のカロリーや糖質などを調べる事が大好きなダイエットおたくです。
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コメント

  1. 山形 より:

    ちょうど今食べながら、これの30gどんくらいか調べててたどり着きました。30g教えてくれてありがとうございますヽ(´ー`)ノ
    自分はロカボナッツ無かったらこれリピするかと思います。
    あっちは何より小分けなってるのが強いですねー。

    • yae より:

      コメントありがとうございます。私もオメガナッツMIX好きです!ナッツって量を決めとかないとついつい手が伸びてしまいますよね。今からコストコに行くのでまたいろいろチェックしてきます(^^♪

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