コストコ商品【Ｏｍｅｇａ-３ＮｕｔＭｉｘ】のカロリーはどれくらい？ダイエットにはいい？

投稿日2017年10月10日　最終更新日：2018年6月10日

コストコのOmega-3 Nut Mix ってもう食べた？

最近低糖質２週間分のロカボナッツが見当たらないんで、仕方がなく？別の商品を買う事に・・

その中でもまだ買ったことのなかった、Omega-3 Nut Mix が気になったので買ってみましたよ。

今回は、このOmega-3 Nut Mix の特徴やカロリーについて書いてみたいと思います。

気になる内容や値段、カロリーは？

このナッツはオメガ３が豊富に含まれているという事をウリにしているナッツです。

オーガニックオメガミックスナッツ

税込１９９８円　【２０１７年１０月９日現在】

パッケージの右上の方にも

☑コレステロールフリー

☑グルテンフリー

☑ソディウムフリー

☑９５０ｍｇのα-リノレン酸　オメガ３

☑マグネシウムとプロテインが豊富に含まれている。

と書いてあります。

全て有機、つまりオーガニックというところがポイント高いですね、

オメガ３ってどんな栄養素？？

よく青魚に含まれているＤＨＡやＥＰＡ、植物油などに含まれているα-リノレン酸などの脂肪酸などをひっくるめた名前で、いろいろな効果が期待できます。

体内で合成することができないためにナッツや魚、アマ二油などから摂取する必要があります。

オメガ３は熱に弱かったり、酸化に弱い性質があるのでナッツで摂るのは非常に効率的ですね。

☑中性脂肪を下げる

☑コレステロール値を下げる

☑アレルギーの予防、改善

☑血液の流れをよくする

☑眼精疲労の改善

これだけの効果が期待できるならぜひ摂りたい栄養素ですよね。

ダイエットはもちろん、アンチエイジングやお子様の発育の為にも良いですね。

またここに含まれているナッツの特徴がパッケージの左上にも記されています。

ウォールナッツ

優れた成分、α-リノレン酸　オメガ３脂肪酸、マンガン、銅が豊富に含まれています。

カシューナッツ

優れた成分、マグネシウム、銅、とビタミンＫが豊富に含まれています。

アーモンド

抗酸化作用につながる、ビタミンＥと、マグネシウムが贅沢に含まれています。

気になるカロリーは？

３０ｇで１８０kcalです。

３０ｇはこれくらい。

Omega-3Nut Mixの栄養成分

★３０ｇのうち脂肪は１４０

★総脂肪　１６ｇ　２５％

★３０ｇのナッツのうち、飽和脂肪酸が２ｇ　１日の摂取量目安の９％

★トランス脂肪酸０

★コレステロール０

★９５０ｍｇのαリノレン酸、オメガ３　　　　１日の摂取量目安の６５％

★１ｇ　の砂糖

★ナトリウム０

★タンパク質５ｇ

★カルシウム４％

★マグネシウム１７％

食べてみた感想

今日はこの１０ｇを食べてみました。

くるみがしっかりとしていてサクッと新鮮な感じがしました。

くるみは美味しい！

ナッツでも買ったばかりなのに、シケっているようなものもあるんですよね。

これは合格！

アーモンドは普段食べているアーモンドよりもなんか凝縮されたぎゅっとつまったような味がしました。

アーモンドは普段食べているもののが好みかなあ・・

カシューナッツは普段食べているナッツと味は同じでした。

今は低糖質二週間分のロカボナッツが欠品しているので買いましたが、

この１袋が終わってしまったらリピートはどうかな・・

それほど中身は珍しい内容でもないし。

他の品ぞろえを確認してどうしてもなかったらリピートするかもしれません。

皆さんはこのナッツ試してみる？？

参考記事→コストコで絶対買うべきダイエット商品　２０選　２０１７年１０月最新

参考記事→ダイエット中もパスタを食べたいならコストコの全粒粉パスタが素晴らしすぎる件

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yae

ヨガインストラクター, 3児の母です。 コストコ大好きです。週に1度はコストコに通っています。 コストコの商品のカロリーや糖質などを調べる事が大好きなダイエットおたくです。

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