コストコの”オーガニック冷凍ブロッコリー”が美味しくてダイエット時に便利すぎる訳。

投稿日:2017年10月26日 最終更新日2018年6月10日

私が最近見つけたコストコの商品の中で、最もおススメしたい商品。

コストコの”オーガニック冷凍ブロッコリー”です。

なんで今まで気づかなったんだろうってくらい、これが本当に美味しくって便利で、

超おススメなんです。

ダイエット時に大事な野菜はブロッコリーというくらい、

ブロッコリーって本当に栄養素も豊富ですし、筋肉をつけたい時に最適なんですよね。

でも、ブロッコリーを毎回1房買って、房を1個1個切って蒸して~ってこの作業めっちゃ面倒くさい。

しかもオーガニックのブロッコリーって結構高いんですよね。

ちょっとお高いタイプの宅配とかだと1房300円以上するんで

それがですよ!

なんと1.8kgで税込1178円!!

しつこいですがオーガニックです!!(笑)

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そもそもオーガニックってどんなもの??

オーガニックって結構厳しい基準があってそれをクリアしないとオーガニックとして認定されないんですよね。

このブロッコリーはUSDA ORGANICです。

USDA ORGANICとは?

USDAは米農務省(United States Department of Agriculture)の略です。

NOPといって(全米オーガニックプログラム)により、オーガニック食品の認証が行われています。

①オーガニック作物を栽培する土地では、収穫前3年以上禁止物質を栽培しない。

②害虫、雑草、疫病管理には、主に物理的、機械的、生物学的な防除方法を用いる。こうした手法が不可能な場合のみ、国が認めている生物、植物、合成物質を使用しても良い。

③入手可能な場合はオーガニックの種子や種植物を使用しなければならない。

④遺伝子操作や電離放射、下水汚泥は禁止。

⑤土地の栄養素管理には、耕うん、耕作、輪作、作物の栽培、動植物老廃物や認可された合成物質による補填といった方法を用いる。

出典USDAオーガニック

こんなに厳しい基準をクリアした食品なら美味しさだって期待しちゃいますよね。

”コストコオーガニック冷凍ブロッコリー”の特徴や栄養素は?

名称有機ブロッコリー
原材料名有機ブロッコリー
内容量1.8kg(454g×4袋)
賞味期限2年
保存方法-18℃以下で保存
未加熱
加熱調理の必要性要加熱
原産国エクアドル
輸入者コストコホールセールジャパン
解凍後再冷凍不可

1つ約14g 75gあたりの栄養素

カロリー26kcal
タンパク質3.5g
脂質0.0g
炭水化物2.5g
砂糖1.8g
塩分14mg
ビタミンC42mg
飽和脂肪酸0g
オーガニックブロッコリー100%

ブロッコリーがダイエットに優れている訳

☑カリウムが含まれていて余計な水分を排出する役割があるのでムクミ対策に良い。

☑食物繊維がたっぷりと含まれていて便秘に良い。

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☑クロムというブロッコリーに含まれるミネラルが脂肪を燃焼するのに役だつ。

☑ビタミンCが豊富で美白にも最適

☑グルコラファニンが体内のデトックスに繋がる。

☑ビタミンB群が豊富でダイエット時に必要な脂質の代謝に役立つ。

とこれだけの効果が期待できるんですよ。

ダイエット中の食べ方

ダイエット時にはべジファ―ストで、おかずの前にまずブロッコリーを食べると更に効果的ですよ。

量が100gくらいを目安に毎日食べるといいですね。

1個14gあったのでだいたい7個くらいでしょうか。

肝心の袋の中身はどんな感じ?

中身が4袋の小分けで便利すぎる!!

今までコストコにあった冷凍ブロッコリーは小分けにはなってなかったんですが、なんとこのブロッコリー4つの小分けになっているんです。

コストコの商品の唯一面倒くさいところが、

帰ってから冷凍庫に入れる為にちょっとずつ小分けにしないと入らない・・

これだったのが、その手間が省けるなんてありがたすぎませんか。

だって買ってきてポンと冷凍庫に放り込めばいいんですよ。

楽ですよね~

そして食べるときも1袋づつ解凍すればOKだし、あーいいもの見つけたわ!!

解凍の仕方は?

1袋出してみるとこんなに沢山入っているんですよ。

まず耐熱皿にいれて

ラップしてレンジに入れます

600Wで6分

取り出したらこんなにみずみずしいブロッコリーが。

結構水が出る場合はキッチンペーパーなどで水分を取るか、ザルで一回水分を落とすといいと思います。

食べた感想

え??こんなに甘いの??

これが正直な感想です。

普段冷蔵コーナーの生のブロッコリーを買う事もあるんですが、全然味が違う!

緑の野菜ってこんなに甘いの??ていうくらい美味しいんですよ。

私はこれからこれしかブロッコリー買いたくない。

どうかずっとコストコにおいて欲しいなあ。

シャキっと感を求めている方はレンジの過熱時間を減らしてみてもいいかも。

また絶対リピしよう。

参考記事→コストコで買えるディナーロールのカロリーは??やっぱりダイエット中の敵?

参考記事→コストコの”マスカルポーネロール”がおススメすぎる!もうカロリーなんて関係ない?

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yae

ヨガインストラクター, 3児の母です。 コストコ大好きです。週に1度はコストコに通っています。 コストコの商品のカロリーや糖質などを調べる事が大好きなダイエットおたくです。
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