コストコで"生ズワイガニ"をクーポンで買ってみた。気になるカロリーや栄養は？

投稿日：２０１７年１１月１５日　　最終更新日：２０１８年１２月２３日

追記：２０１８年１２月２３日時点、千葉ニュータウン店で売られていました。

ぶっちゃけコストコのカニってどうなの？

コストコで蟹を買った事ありますか？

もう今の時期から蟹が気になってきますよね。

私はお得なんで毎年買っているんですが、

今回は２０１７年11月13日～19日まで生ずわいガニ１．１ｋｇが￥５００offだったので思わず買ってしまいました。

今回はその気になる中身やカロリーなどについて書いてみたいと思います。

今回11月13日から19日までクーポンで￥５００offだったので￥4480でした。

こちらは元の値段が4980円のものが生食用と加熱用二つあり

￥５００offとなっていた品番が加熱用だけしか書いてなかったので、

もしかしたら加熱用だけなのかもしれませんね。

※要加熱

保存に関する注意点が書いてありました。

※必ず冷凍室に保存すること。

※1度解凍したものは品質が変わる事があるかもしれないので再び凍らせない事。

※1度に全量を調理しない場合は、別の容器に移し替え、しっかりと閉じて冷凍室に保管。

※冷凍室での保管状態により、カニの1部が黒く変色する『黒変』が発生する事があるが

人体に害はない。少しでも異変を防ぐためにもなるべく早く食べる事が望ましい。

少し常温で置いておいただけでもすぐに溶け始める感じなので、

買って家についたらすぐに冷凍庫へ直行した方がよさそうですね。

中身は１．１ｋｇありますよ。

開けてみるとこんな感じ。

↓

5人家族だと1回分の鍋では全部使いきらないけど、2回分の鍋という量まではいかないといった感じ。

でも良く食べる大人が３人くらいいたら全部余裕で食べられてしまいそう。

1個の重さを量ってみました。

蟹棒身1本２９ｇでした。

爪の部分も２９ｇ

肩の肉は３８ｇです。

ズワイガニのカロリーは１００ｇで６３kcal前後とヘルシーです。

仮に３００ｇくらい(蟹の足なら10本くらい？)蟹を食べても２００kcalくらいなので非常にヘルシーですよね。

栄養素はタンパク質、ビタミンE,ビタミンB1,ビタミンB2,ビタミンB6,ビタミンB12,

亜鉛、銅、ヨウ素、セレン、などが豊富で、

その他アルギニン、タウリン、アスパラギン酸、グルタミン酸、アスタキサンチン

など栄養ドリンクのような栄養素が沢山含まれています。

アルギニン	疲労回復やコレステロールの低下などに役立ちます。
アスパラギン酸	アミノ酸の一種でグルタミン酸から作られています。疲労回復や毒素を対外に排出したり、肝機能を高める効果があります。
グルタミン酸	非必須アミノ酸の一種で消化管機能のサポートや、筋肉の分解を抑制して、筋肉の維持を助けます。
アスタキサンチン	抗酸化作用があり、美肌効果も期待できます。
タウリン	アミノ酸の１種です。よく栄養ドリンクに含まれていますよね。貧血防止や悪玉コレステロールの減少、血圧の正常化などに効果的です。