コストコのグレインズボウルサラダ食べた事ある？
目次
最近このコストコのグレインズボウルサラダのハマってまして、もう今回で買うのは３回目。
何よりとても美味しいし、ダイエット中にもすごく良さそうです。
今回はそんなグレインズボウルサラダの魅力についてせまってみたいと思います。
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グレインズボウルサラダの値段や内容は？
税込９９８円です。
| 名称 | サラダ |
| 原材料名 | レタス、グレインズ、 |
| ベジタブルミックス | ( ゆで小麦、ゆで大麦、ホウレンソウ ゆでひよこ豆、焼き赤ピーマン、その他) |
| 乳化液状ドレッシング | |
| 野菜ミックス | (赤キャベツ、にんじん) |
| 蒸し鶏、ベーコンビッツ、くるみ | |
| 増粘剤 | (増粘多糖類、加工でんぷん) |
| リン酸塩(Ｎａ)、調味料(アミノ酸) | |
| くん液、香辛料抽出物 | |
| 酸化防止剤 | (エリソルビン酸Ｎａ) |
| 発色剤 | 亜硝酸Ｎａ、 |
| 酒精、ミョウバン、フィチン酸、カゼインＮａ、乳化剤、 | |
| 着色料 | (カラメル、ウコン) |
| 酸味料、ＰＨ調整剤、香料 | |
| ※ | 原材料の１部に卵、乳成分、大豆、 豚肉を含む |
| 保存方法 | 要冷蔵４℃以下 |
※この製品は海老、かに、落花生を使用した設備で製造しています。
※稀にベーコンビッツに骨片が混入していることがあります。
※内容量８３５ｇ
※消費期限：加工年月日から２日
製造者：コストコ ホールセールジャパン
グレインズボウルサラダの中身はどんな感じ？
内容量はかなり多いので、５人家族でも十分楽しめました。
開けてみるとこんな感じ。
ぎっしりと豆やベーコン、鶏むね肉などが乗っていて美味しそう。
これで９９８円ならお得だと思う！！
上のトレイに乗っている具を量ってみました。
パックの重さが１０ｇありますが差し引いても３６１ｇあります。
トレイの下の野菜部分は、
綺麗な紫キャベツやにんじん、レタスがどっさり入っています。
こちらはトレイが６５ｇなので３８５ｇはある事になります。
こちらはドレッシング、こちらのドレッシングが２個入っています。
下のドレッシングは容器ありで７０ｇですが、もう一つのドレッシングは９１ｇありました。
ドレッシングの味はカレー味のような、スパイシーな中に甘味のある非常に珍しくもハマる味です。
もちろんこのグレインズボウルサラダ、容器そのまま食卓に出したって全然おかしくはありません。今回はサラダの容器に盛りましたが、面倒くさい時にはそのまま食べるのもありなのでラクチンですね。
このグレインズボウルサラダのダイエットに効果的な訳は？
①このサラダ１つでごはん代わりにもなる。
ダイエット時に１食は軽い食事や飲み物だけにするような、置き換えダイエットなどが流行っていますが、このグレインズサラダもボリューム満点でその置き換えにちょうど良さそうです。量がかなりありますので３食全部このサラダにしたって良さそうです。
②栄養素が抜群にいい。
レタス
ビタミンＣ，ビタミンＥ，葉酸、βカロテン、鉄、カリウム、食物繊維、などが含まれています。免疫力アップ、ダイエット、美肌作りに効果的です。
グレインズ
グレインズとは穀物の事です。ゆで大麦(押し麦)、ゆで小麦がサラダに加えられています。
食物繊維はもちろん、ミネラル、ビタミンなどが含まれていて腹持ちもいいのでダイエットに有効です。
ベジタブルミックス
ホウレンソウ
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非常に栄養価の高い緑黄色野菜です。ビタミン、ミネラル、βカロテンが豊富で、特にβカロテンが豊富です。体内でビタミンＡに変換される事で、皮膚や粘膜の健康維持などにも役立ちます。
ゆでひよこ豆
ひよこ豆は３つで１ｇになります。
ひよこ豆には豊富なタンパク質、葉酸や鉄分、ビタミンＢ群、マンガン、マグネシウム、亜鉛、銅などのミネラルが含まれています。１００ｇあたり１７１kcalとなかなかのカロリーがありますが栄養素は抜群。アレルギーの方やグルテンフリーダイエットをしている方に良く用いられます。
このサラダには１７個のひよこ豆が入っていましたのでカロリーにすると１０kcalとこれくらいなら全く気にする必要はありませんね。
焼き赤ピーマン
ビタミンＣとビタミンＥの含有量が高く、緑のピーマンよりもビタミンを多く含んでいます。
そしてレモンの果汁よりも１．５倍のビタミンＣを含んでいます。このビタミンＣは熱に強く脂と相性が良いので炒めものなどにも使われます。
赤キャベツ、にんじん
赤キャベツは紫キャベツとも言われています。カリウム、ビタミンＣ，カルシウムを多く含みます。そしてアントシアニンといってポリフェノールが含まれています。
にんじん
ビタミンＡ，ビタミンＢ６，ビタミンＣ，カリウム、食物繊維、βカロテンが豊富で、アンチエイジング効果も期待できます。ニンジンは抗酸化作用、むくみや便秘、貧血などにも効果的です。
蒸し鶏
このサラダには９２ｇ入っていました。
カロリーにすると１７４kcalになります。
ビタミンＫ，パントテン酸、ビタミンＢ６，ミネラル、タンパク質、などを多く含みます。
ダイエット中には特に良質な筋肉を作るためにはタンパク質が必要です。
運動した後にもタンパク質を摂る事を心がけると代謝をスムーズに促してくれますよ。
ベーコンビッツ
このサラダには４８ｇ入っていました。
カロリーにすると１９４kcalあります。
タンパク質、ビタミンＢ１，ビタミンＢ１２，ビタミンＣ，ナトリウム、などが豊富です。
くるみ
くるみ１かけ１ｇありました。１ｇのカロリーは６．７kcalになります。
このサラダには８粒のくるみが入っていましたので５３．６kcalになります。
栄養素はビタミン、ミネラルが豊富で、オメガ３脂肪酸、抗酸化物質とポリフェノールやメラトニンが豊富に含まれています。食前に食べる事で満足感が得られるので、ダイエットに役立ちます。
こんな栄養素が沢山詰まったグレインズボウルサラダ、コストコで見つけたら買いですよね。
食べてみた感想は？
そのままお皿にバサッと置いてドレッシングを普通にかけただけなのに、レストランで食べるサラダのような鮮やかな見た目にテンション上がります。
このサラダを材料を全て揃えてイチから家で作ろうと思ったらかなり手間がかかりそう。。
それだけ考えてもお得な感じがします。
一口食べてみると、このカレー味のようなスパイシーででも甘味のある不思議なドレッシングがめちゃくちゃ美味しい！！
そしてレタスや赤キャベツ、ニンジンだけじゃお腹が満たされないけれど、このベーコンと
蒸し鶏、そしてグレインズのおかげで結構お腹いっぱいになりますよ。
これはほんとうにハマりそう。。というかすでにハマってます。この記事を書いている時点で３回目リピです。
ベーコンに塩味がついてますので、そこまでドレッシングをかけなくても満足できますし、
このグレインズが噛めば噛むほど甘味がでる感じでモチモチしていてこれいいね！
ってみんな家族がお気に入りになってしまいました。
今までサラダに穀物を入れるという発想はなかったんですが、オシャレですし栄養価は高いし、本当におススメです。また４回目リピしよう。。。
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yae
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