コストコ【ケロッグバラエティボックス】の栄養やカロリーは？全４種類を徹底比較！

投稿日：2018年３月２２日

コストコのケロッグバラエティボックス食べた事ある？

1 コストコのケロッグバラエティボックス食べた事ある？
2 そもそもケロッグのシリアルってどんな商品なの？
3 ケロッグバラエティボックスは幾ら？
4 子供と大人1日に必要な栄養素はどれくらい？
5 ケロッグバラエティボックスの栄養やカロリーは？

コストコでこんなに可愛いパッケージのケロッグを1度は見た事ありませんか？

私は毎回行くたびになんとなく気になっていたんですが、先日オンラインパスポート期間で安くなっていたので買ってみました。

本当に可愛いパッケージ！

4種類のシリアルが入っています。

今回はそんなケロッグバラエティボックスの魅力にせまってみたいと思います。

そもそもケロッグのシリアルってどんな商品なの？

出典：www.kelloggs.jp

ケロッグという商品はケロッグ博士という2人の兄弟がグラノーラを作ろうとして、間違えて小麦の生地をフレークしてしまった事から始まったそうです。

最初は食物繊維の豊富なブランフレークのシリアルから始まり徐々に栄養士を雇ったりと

より健康的な食品になり、100年以上たった今でもその価値は引き継がれているそうです。

ケロッグのシリアルは穀物の恵みがたっぷり、ビタミン、ミネラルのバランスが良く、

ケロッグの商品の中には(オールブランオリジナル等)、日本初のトクホ(特定保健食品)としても表示を許可されているものもあります。

こちらのケロッグバラエティボックスのシリアルは４つとも保存料、着色料不使用となっています。

ケロッグバラエティボックスは幾ら？

ちょうどＯn‐line passport期間で￥９９８→￥７４７でした。

(2018年3月12日～3月18日まで)

子供と大人1日に必要な栄養素はどれくらい？

シリアルって栄養ありそうですよね。でも1日に必要な栄養素と比べるとどうなんだろう。

1日に必要なエネルギー、タンパク質、ビタミンＣ，カルシウムの摂取基準量を子供から大人まで年齢別にまとめてみました。

男性

女性

1～2歳

エネルギー950kcal

タンパク質20ｇ

ビタミンＣ35㎎

カルシウム450㎎

900kcal

２０ｇ

35㎎

400㎎

3～5歳

エネルギ1300kcal

タンパク質25g

ビタミンＣ40mg

カルシウム600ｍｇ

1250kcal

25g

40mg

550㎎

6～7歳

エネルギ1550kcal

タンパク質35g

ビタミンＣ55mg

カルシウム600㎎

1450kcal

30g

55mg

550㎎

8～9歳

エネルギ1850kcal

タンパク質40g

ビタミンＣ60mg

カルシウム650ｍｇ

1700kcal

40g

60mg

750㎎

10～11歳

エネルギ2250kcal

タンパク質50g

ビタミンＣ75mg

カルシウム700㎎

2100kcal

50g

75mg

750㎎

12～14歳

エネルギ2600kcal

タンパク質60g

ビタミンＣ95mg

カルシウム1000㎎

2400kcal

55g

95mg

800㎎

15～17歳

エネルギ2850kcal

タンパク質65g

ビタミンＣ100mg

カルシウム800㎎

2300kcal

55g

100mg

６５０㎎

18～29歳

エネルギ2650kcal

タンパク質60g

ビタミンＣ100mg

カルシウム800㎎

1950kcal

50g

100mg

650㎎

30～49歳

エネルギ2650kcal

タンパク質60g

ビタミンＣ100mg

カルシウム650㎎

2000kcal

50g

100mg

650㎎

50～69歳

エネルギ2450kcal

タンパク質60g

ビタミンＣ100mg

カルシウム700㎎

1900kcal

50g

100mg

650㎎

70歳以上

エネルギ2200kcal

タンパク質60g

ビタミンＣ100mg

カルシウム700㎎

1750kcal

50g

100mg

650㎎

出典：www.glico.co.jp

ケロッグバラエティボックスの栄養やカロリーは？

箱の中にはこんな風に4種類のシリアルが入っています。

4種類が全て同じ数だけあるという訳ではないようです。

左上からコーンフロスティが7袋

右上のコーンフレークが３袋

左下のココチョコクリスピーが5袋

右下のココチョコワが5袋

になっています。

コーンフロスティの栄養やカロリー

コーンフロスティは内容量は２５ｇで開けてみるとこれくらいの量です。

ケーキ皿に一杯という感じ。

子供にはちょうどよいサイズといえます。

賞味期限は購入日から約8か月

原材料名	コーングリッツ (非遺伝子組み換え) 砂糖、麦芽エキス、食塩、ブドウ糖果糖液糖、
保存方法	高温多湿をさけて保存
※	この製品は小麦を使用した設備で製造しています。
※アレルギー物質	大豆
エネルギー	９５kcal
タンパク質	１～１．８ｇ
脂質	０ｇ
炭水化物	２２．４ｇ
食塩相当量	０．２３ｇ
ビタミンＢ１	０．３９ｇ

カルシウム	0.4～2.0ｍｇ
鉄	１.1mg
ビタミンＡ	44~116μｇ
ビタミンＢ２	０.３５ｍｇ
ビタミンＢ６	0.31mg
ビタミンＢ１２	0.3μg
ナイアシン	3.5mg
葉酸	３１μｇ
ビタミンＣ	１３㎎

ビタミンＤ

0.49~1.26μｇ

カロリーは1食分95kcalと低いですが、糖質は２２ｇとなかなかです。シリアルのイメージは朝食に食べるというイメージですよね。なので少々糖質は高めに設定されているのかもしれません。

糖質２２ｇといえば、

★蒲鉾1本２００ｇ

★焼きちくわ１００ｇ×２

★りんご1個２００ｇ

★バナナ1本

★じゃがいも大1個

などがあげられます。

これに牛乳100ml　66.9kcal 糖質4.8ｇ

豆乳100ml　45.9kcal 糖質４ｇ

などが加わればまた栄養素が違ってきますね。

コーンフロスティの味はどんな感じ？

サクサクっとしていて甘いです。これは子供も好きな味ですね。我が家では牛乳などに浸すよりもそのままオヤツのように食べたがります。牛乳や豆乳に浸す事により牛乳に味がつくので

牛乳、豆乳嫌いなお子様には食べさせるチャンスかもしれません。

これを大人がダイエット食として食べるなら糖質が高いので牛乳に浸すよりも豆乳の方がおススメです。ドライフルーツなどを入れる事により更に糖質がアップする事も考えられますので注意しましょう。

コーンフレークの栄養やカロリー

コーンフレークは内容量は２０ｇで開けてみるとこんな感じです。

唯一甘くないシリアルです。

賞味期限は購入日から約8か月

原材料名	コーングリッツ(非遺伝子組み換え) 砂糖、麦芽エキス、食塩、ぶどう糖果糖液糖
保存方法	高温多湿を避けて保存してください。
※	この製品は小麦を使用した設備で製造しています。
※アレルギー物質	大豆
エネルギー	75kcal
タンパク質	1.1~2.0g
脂質	0g
コレステロール	0mg
炭水化物	17.4g
食塩相当量	0.25g

カルシウム	0.2~1.3mg
鉄	0.9mg
ビタミンＡ	39~163μｇ
ビタミンＢ１	0.12mg
ビタミンＢ２	0.14mg
ナイアシン	1.4mg
ビタミンＣ	10mg
ビタミンＤ	0.43~1.86μｇ

コーンフレークのカロリーは７５kcal,糖質も１７ｇとこの４つのシリアルの中では２番目に低カロリーです。

栄養的には甘さも低めだし高い数値なのかと思ったらそんな事はなく、４つの中でどの栄養素の値は低めだったのが意外でした。

コーンフレークの味はどんな感じ？

全く甘味はないので食べやすいと感じるか苦手と感じるかは、完全に好みです。ただ我が家の子供達はこのままおやつとしてもバリバリと食べていたので美味しいんだと思います。甘さががついてない分更にサクサクっとした食感が楽しめます。

こちらは甘味が少ないのでドライフルーツやナッツなどを加えてみてもいいかもしれません。

ココチョコクリスピーの栄養やカロリー

内容量は３０ｇで開けてみると細かいお米のような形のシリアルが沢山はいっています。

賞味期限は購入日から約８か月

原材料	精米、砂糖、ココア、チョコレート(乳成分を含む)食塩、麦芽エキス
保存方法	高温多湿を避けて保存してください。
※	この製品は小麦を使用した設備で製造しています。
※アレルギー物質	乳、大豆
エネルギー	１１３kcal
タンパク質	1.6g
脂質	0.3g
炭水化物	26.3g
食塩相当量	0.5g
カルシウム	210mg

鉄	2.6mg
ビタミンＡ	51~172
ビタミンＢ１	0.19mg
ビタミンＢ２	0.36mg
ビタミンＢ６	0.19mg
ビタミンB12	0.4μg
ナイアシン	3.6mg
葉酸	63μｇ
ビタミンＣ	１５㎎
ビタミンＤ	0.76~1.71μｇ

カロリーは１１３kcal,糖質は２６ｇとこの中で一番高いです。

大人が食べる場合この４つの中ではダイエット時にはあまり向かないかもしれません。

カルシウムの含有量が２１０ｍｇと一番高いです。

葉酸の値が６３μｇとこの４つの中で一番高いです。

ココチョコクリスピーの味はどんな感じ？

この中で一番甘く感じました。子供は大好きな味ではないでしょうか。

牛乳や豆乳などに溶かす事によって、チョコ味の飲み物になりますのでお子様は喜びますね。意外な事に、この中で一番カルシウム、葉酸の値が高いということで、チョコレート味て甘いしなんだか虫歯になりそうって思ってたんですが、こんなに栄養あるならいいですね。お子様が成長盛りなら１番食べさせたい商品かもしれません。

ココチョコワの栄養やカロリー

内容量は１８ｇと一番少ないです。

賞味期限は購入日から約７か月

原材料名	砂糖、小麦粉、全粒オーツ麦粉チョコレート(乳成分を含む) コーンスターチ、ココア、食塩
保存方法	高温多湿を避けて保存してください。
※アレルギー物質	小麦、乳、大豆
エネルギー	７０kcal
タンパク質	1.3g
脂質	0.9g
炭水化物	14.7g
食塩相当量	0.18g
カルシウム	126mg
鉄	2.2mg

ビタミンＡ	40~102μｇ
ビタミンＢ１	0.11mg
ビタミンＢ２	0.12mg
ビタミンＢ６	0.11mg
ビタミンB12	0.2μｇ
ナイアシン	1.2mg
葉酸	２２μｇ
ビタミンＣ	９㎎
ビタミンＤ	0.57μｇ