コストコ【オーガニック・マルチグレインwithオメガ3】ってどんなパン?ダイエット中に食べても大丈夫?

投稿日:2018年11月15日    最終更新日:2019年2月3日

追記:21穀有機食パン情報はこちら(2019年2月3日)

コストコで【有機食パン】買った事ある?

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このパン食べた事ありますか?

私コストコで買えるパンで一番好きかもしれない・・

千葉ニュータウン店では、手作りのコストコベーカリーと市販のベーカリーの場所が離れているんですよね。

なのでたまにこの市販コーナーについてついつい忘れがち・・

でもこの市販のコーナーって宝の宝庫で

私の中での最近のヒット商品DOTSドーナツや、ミニカレーパン

など見どころ満載。

その中でもいつも地味に置かれていたこの有機食パンでしたが、

何気にとっても気になっていました。

食べてみたらこれはやばい。うますぎる・・

すぐにまた次の週リピートしてしまいました。

なんか栄養面でも期待出来そうなこのパン、

マルチグレインWITH オメガ3】についてレビューしていきたいと思います。

この有機食パンの値段は幾ら?

1.5斤 510g 18枚入りで468円になります。

1枚26円の計算です。

単純に計算すると1枚28gの計算になります。

ALPINE VALLEY BREADSのパンって?

こちらはアメリカの大手製パンメーカーの一つで、オーガニック全粒粉小麦を使用したパンを主に製造している会社です。

この有機食パンの特徴は?

☑1 オーガニックである。

この食パン、有機って書かれているだけあって、オーガニックです。

パンの袋にUSDA ORGANIC

と書いてありますね。

コストコの商品の中にはこのUSDAマークのついているものが結構あります。

アメリカの農務省傘下の全米オーガニックという制度によって、

オーガニック食品の認証が行われていて、合成肥料や下水汚泥、放射線照射、遺伝子操作をしてはならない・・など

沢山の厳しい基準に合格した食品です。

☑2 ホールグレインが含まれている

やはり袋には WHOLE GRAIN 8g or more per serving

と書かれています。

これは1切れに8gもしくはそれ以上の全粒穀物が含まれいる。

と書かれています。

全粒穀物とはオートミールや、ふすまを取っていない麦、全粒粉の小麦を使った食品、

玄米や玄米を発芽させた発芽玄米 などがあげられます。

☑3 NON GMOである。

こちらも袋にチョウチョの絵が描かれていますが、

これは遺伝子組み換え原料を使っていない

という事になりますね。

その他こんなに沢山の特徴が・・

☑NO脂肪

☑NOコレステロール

☑NO乳製品

☑NO卵

☑NO人口防腐剤や着色料

このようにはっきりと記載されていると安心できますよね。

このパンの原材料は?

名称有機食パン
原材料名有機小麦粉、有機全粒小麦粉、有機オーツ麦、有機オーツ麦ふすま

有機砂糖、有機小麦グルテン、有機ひまわりの種、有機アマニ、

有機発酵小麦粉、イースト、食塩、有機植物油、有機醸造酢、

酵素、V,C

内容量18枚
消費期限購入日から3日間
保存方法直射日光を避け、常温で保存してください。

とことん有機にこだわっているのがわかりますね。

そしてこのパンのこだわりはずばりここ。

オメガ3が入っていること。

オメガ3ってどんな栄養??

このパンには1枚で130mgのオメガ3が含まれているようです。

オメガ3はオメガ3脂肪酸と言われていて、体内で合成する事が出来ないのが特徴です。

アマニ油、エゴマ油など植物油や種子に含まれているαリノレン酸や、

魚の中でも青魚に含まれているDHA(ドコサヘキサエン酸)や、

EPA(エイコサペンタエン酸)

などの総称です。

このパンの原材料をみると有機アマニ

が使われてるのでこの中にこのオメガ3が入っていると考えられます。

オメガ3の素晴らしい栄養とは?

☑血液をサラサラにする。

☑視力回復

☑脳の働きの活性化

このような効果が期待できます。

1日にどれくらいのオメガ3を摂ればいいの?

1日に必要なオメガ3の摂取量は約1.6g~2.4gと言われています。

このパンには1枚につき130mgのオメガ3が含まれているので、

仮に1.6g摂ろうと思ったら、12枚のパンを摂取しなければいけません(笑)

でもパンだけでオメガ3を摂取するという考えではなく、足りないものにプラスするという考えでしたら、良いのではないでしょうか。

原材料などはQRコードでも確認できる。

袋のバーコード近くにこのようなQRコードがあります。

読み取ってみるとこのような画面が出てきます。

このように、英語でカロリーやアレルギーなども確認できます。

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この食パンの特徴はどんなもの?

袋から出してみてまず目につくのが、ひまわりの種がぎっしりとついていることですね。

以前買ったミューズリーブレッドのように中身がボロボロこぼれたりはしていません(笑)

1枚の重さを量ってみると26gとなっていました。

1枚1枚が結構小さくて薄いパンなんですが、2cmくらいの厚さでした。

こうやって見てみると全粒粉特有の少し茶色い色をしています。

オーツ麦などの確認もできます。

食べてみた感想は??

まず・・噛み応えはしっとりと、甘い~。

そして噛めかめば噛むほど、全粒粉などの甘みがすごい。。

このたまにプチプチっとした独特の食感がいいですね~。

ほんとに美味しい~!!

そのままでももちろん美味しかったんですが、

焼くとより、

甘味と香ばしさ、そしてフワッ!!カリ、ジュワ!っ!いう独特の食感が

味わえてとても美味しかったです。

そしてたまらないのはこれ・・

バターをつけたら。。。

めちゃくちゃ美味しい!!

さらにおススメの食べ方は?

そしてヘルシーでとっても美味しい食べ方をもう1つ。。

コストコデリ、キヌアチキンサラダと一緒に食べること・・

これがたまらないんです。

サンドウィッチにして、

これまたコストコのkraftチーズドレッシング

かけたら最高ですよ!!

このパンのカロリーはどれくらい?

1枚28gあたり

エネルギー

80kcal
タンパク質3g
脂質

炭水化物

2g

13g

1枚あたりのカロリーは80kcalほど、

そして1枚あたりの糖質は13gになります。

少々糖質が高い気もするのですが、

白いご飯茶碗1杯の糖質が55gになりますので、

そう考えると、4枚食べると糖質はだいたい白米と一緒ということになりますね。

バターをつけると美味しすぎてもっともっと食べたくなってしまうので、少量で我慢できるように工夫は必要かもしれません。

でも噛み応えがあって1枚でも結構満足できるパンです。

まだ食べた事がないという方はこの機会にぜひお試しを・・

参考記事→コストコ新商品【ミューズリーブレッド】が激ウマだけど1000kcal越えって本当!?2018年11月

参考記事→コストコからスペイン初【DOTSドーナツ】が登場!2018年10月20日

参考記事→コストコ【キヌアチキンサラダ】がダイエットにおススメな訳とは?気になるカロリー予想!

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yae

ヨガインストラクター, 3児の母です。 コストコ大好きです。週に1度はコストコに通っています。 コストコの商品のカロリーや糖質などを調べる事が大好きなダイエットおたくです。
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