コストコで買うべき【ナッツ類】12選! 2020年決定版!

投稿日:2019年2月10日  最終更新日:2020年1月12日

コストコで【ナッツ】買った事ある?

スポンサーリンク

コストコといえば、ナッツ類がものすごくお買い得ですよね。

ナッツといえばダイエット中のおやつとしても大活躍します。

ナッツはその栄養価の高さが魅力ですよね。

今回はそんなコストコで買えるナッツについて紹介していきます。

参考記事→え??間食をナッツにしたら6kgも痩せた?

1 低糖質2週間のロカボナッツ

30g×14日分 税込998円

今ではいろいろなスーパーに売っているこちらの商品。

でもやっぱりコストコのが安いんですよね。

1袋1袋1日分のナッツが小分けにされてるのでナッツがシケないというところもまたいい。

オメガ3、鉄、亜鉛、ビタミンEなどを豊富に含んでいるこちらのナッツ

糖質制限をしている方には食べ過ぎなくて済みますよ。

参考記事→コストコ最新ダイエット商品、低糖質2週間分のロカボナッツは2週間ダイエットに最適??

2 KIRKLAND MIXED NUTS

1.13kg税込2498円

こちらはカシューナッツ、アーモンド、ブラジルナッツ、ぺカンナッツ、

そしてマカダミアナッツ。

と種類も豊富。

カシューナッツ

100g576kcal

亜鉛、銅、鉄、ビタミン、ミネラルなど豊富な栄養素が含まれています。

ナッツ類の中で一番銅が含まれているのが特徴です。

カシューナッツのビタミンB1は糖質をエネルギーに変える効果が期待でき、

くるみの約2倍含まれています。

鉄分の量はピスタチオやアーモンドよりも多く含まれているのも特徴。

アーモンド

100g606kcal

ビタミンEや、ミネラル、食物繊維、などが豊富で、オレイン酸、リノール酸などの不飽和脂肪酸によりダイエット効果も期待できます。

ナイアシンにより肝臓を守ってくれる作用なども期待できます。

ブラジルナッツ

100g669kcal

次世代のアーモンドと言われていて、バターのような濃厚な味わいが特徴です。

マカダミアナッツに風味が似ています。

たんぱく質、ビタミンE,カルシウム、食物繊維などバランス良く栄養素も含まれています。

ぺカンナッツ

100g702kcal

クルミ科の1種であるナッツで、甘味が強く食べやすいのが特徴です。

脂肪分が多いのでバターの木とも言われています。

骨の維持に欠かせないマンガンや、貧血予防につながる銅、

ストレス緩和につながるパントテン酸、などが含まれています。

マカダミアナッツ

100g719kcal

マカダミアナッツといえば、そのクリーミーな味わいが特徴のとっても食べやすいナッツです。

ダイエットに効果的なオレイン酸や動脈硬化にに効果的なパルミトレイン酸、ビタミンB群、たんぱく質、カリウム、マグネシウム、鉄、食物繊維などがバランス良く含まれています。

ただ、食塩が入っているマカダミアナッツは美味しすぎて食べすぎる事があるので要注意です。

参考記事→旅行1週間で2キロ増。痩せるのは大変なのに、太るのはあっという間。マカダミアナッツ食べ過ぎで太りました。

だいたい1日に手の平に収まるくらい食べるといいそうです。

1日に摂る分を決めて食べるようにしましょう。

1日の塩分摂取量の目安は

男性・・8g

女性・・7g

です。

消費期限:購入日から約6か月間

3 KIRKLAND UNSALTED MIX NUTS

1.13kg 税込2498円

こちらは先ほどのミックスナッツの無塩バージョンです。

同じくカシューナッツ、アーモンド、ぺカンナッツが入っています。

そしてブラジルナッツの変わりにピスタチオが入っています。

ただ、マカダミアナッツが入っていないのが残念・・

私もこのナッツはかなり愛用しています。

一度無塩のものに慣れてしまえば、無塩ナッツもなかなかいいものですよ。

参考記事→コストコ商品『UNSALTED MIX NUTS』無塩ナッツはダイエットの味方??

3  KIRKLAND CASHEWS

1.13kg 税込2598円

こちらはナッツの中でもカシューナッツだけが入っているもので食塩入りです。

こちらも食塩が入っているので摂りすぎには注意が必要です。

消費期限:約6か月間

こちらの無塩バージョンです。コストコ千葉ニュータウンでは2019年2月時点で見かけていません。

4  KIRKLAND dry roasted ALMONDS

1.13kg 税込1568円

こちらはアーモンド1.13kg入っているものです。

こちらも食塩入りなので食べすぎには注意ですね。

5 KIRKLAND PISTACHIOS

1.36kg 税込2268円

こちらは全てピスタチオが1.36kg入っているものです。

こちらも食塩が入っています。

ナッツの女王と言われるピスタチオ。

スポンサーリンク

100g614kcal

カリウム、タンパク質、カルシウム、マグネシウム、ビタミンB6,

などが豊富で不飽和脂肪酸のオレイン酸、リノール酸も含まれています。

高血圧予防、便秘解消、疲労回復、美肌、アンチエイジングなど

が期待できます。

消費期限:購入日から約8か月

6 Omega-3 Nut Mix

680g 税込1998円

こちらの商品には

オーガニックのウォールナッツ、カシューナッツ、アーモンドが入っています。

☑グルテンフリー

☑コレステロール0、

☑950mgのαーリノレン酸、オメガ3

☑マグネシウムとプロテイン

などが豊富で

中性脂肪を下げたり、血液の流れを良くするなどさまざまな効果が期待できます。

参考記事→コストコ商品【Omega-3NutMix】のカロリーはどれくらい?ダイエットにはいい

番外編

オーガニックファーム 有機ひまわりの種

750g 税込698円

少し前から、このひまわりの種と、かぼちゃの種、野菜コーナーからナッツコーナーへと

移動になっていました。(千葉ニュータウン店)

それだけナッツのように身近に食べる人が増えてきたのかも?

そのまま食べると硬いのでフライパンで煎るようにしたら、そのまま食べるのはもちろん、

サラダに入れたり、

パンケーキ、パン、クッキーに入れて焼くなどさまざまな食べ方ができます。

消費期限:購入日から約8か月

100g610kcal

不飽和脂肪酸のリノール酸が含まれているので、ダイエット中にとても重宝します。

アンチエイジング効果や、免疫力アップなども期待できる優秀な食材です。

オーガニックエコファーム 有機かぼちゃの種

750g 税込998円

100g574kcalと高カロリーではありますが、

ダイエット中に不足しがちな栄養素も沢山含まれています。

消費期限:購入日から約10か月

100g574kcal

パンプキンシードとも言われていてスーパーフードとして注目の高い食材です。

そのまま食べたり、パンや、ケーキ、クッキー、グラノーラに混ぜたり食べ方もさまざま。

カロテンやポリフェノール、食物繊維が豊富で

ダイエットやアンチエイジング、女性ホルモンのバランスの安定、美肌効果なども期待できます。

葉酸、ナイアシン、ビタミンB群、カリウム、カルシウムなども豊富です。

8 KIRKLAND WALNUTS

1.36kg税込1798円

こちらはカークランドのくるみです。

100gあたり654kcal

消費期限 購入日から約7か月間

9 KIRKLAND 生アーモンド

1.13kg税込1798円

こちらは非加熱の生アーモンドです。

100gあたり533kcal

消費期限 購入日から約7か月

10 adventure mix

税込み1298円

アーモンド、ぺカンナッツ、くるみ、ヘーゼルナッツ、ココナッツ、

タルトチェリー加工品、クランベリー加工品、レーズン、カボチャの種

ひまわりの種などが入っています。

100gあたり550kcal

消費期限:購入日から約11か月

11 KIRKLAND  SIGNATURE トレイルミックススナックパック

57g×28袋入り

税込み2168円

こちらはピーナッツ、レーズン、アーモンド、

カシューになんと、M&Mのマーブルチョコレー

が入っているお菓子です。

ナッツだけでは物足りない方にぴったりですが、

ダイエットにはなるのかならないのか・・

カロリーは1袋57gで310kcalになります。

12 JCS PUB MIX

900g税込1538円

4月30日にコストコ千葉ニュータウン店でこんな新しいナッツを発見。

スパイシーピーナッツ、トーストコーン、プレッチェル、大豆クリスプ

ローストアーモンド、ローストカシューナッツ、ローストソラマメ

が入っています。

これは辛党の方にたまらないのでは・・

1食30gあたり152kcal

いかがでしたか。

その他にもナッツが主役ではありませんが、ナッツが入ったパンやお菓子、シリアルなどが

コストコには沢山置いてあります。

気になる方はチェックしてみては・・

参考記事→コストコで絶対買うべきダイエット商品 20選 2020年1月最新

参考記事→コストコ【オーガニック・ココナッツクラスターズ】が美味しすぎてやばい!気になるカロリーは?

スポンサーリンク

The following two tabs change content below.

yae

ヨガインストラクター, 3児の母です。 コストコ大好きです。週に1度はコストコに通っています。 コストコの商品のカロリーや糖質などを調べる事が大好きなダイエットおたくです。
  • このエントリーをはてなブックマークに追加
関連コンテンツ



コメントをどうぞ

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です